301-964 Yin Yoga - Kunst der Entschleunigung

Yin Yoga bietet einen Gegenpol zur Schnelllebigkeit unserer Zeit. Im Fokus dieses Kurses, der sowohl für Anfänger:innen als auch Fortgeschrittene geeignet ist, steht das Gleichgewicht der entgegengesetzten Kräfte Yin und Yang. Durch achtsam ausgeführte Übungen, die oft im Liegen oder Sitzen praktiziert werden, hilft Yin Yoga gegen muskuläre Verspannung und sorgt für mehr Bewegungsfreiheit, geschmeidigere Gelenke und ein flexibleres Bindegewebe sowie gekräftigte Muskeln. Von der fehlenden Dynamik darf man sich allerdings nicht täuschen lassen: Yin Yoga darf auch anstrengend sein - allerdings überfordert es nicht. Zusammen mit Atem- und Achtsamkeitsübungen kann sich so das Nervensystem beruhigen und den Weg für eine tiefe Entspannung freigeben.