301-423 Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Achtsamkeitstraining ist eine wirksame Methode zur Stressbewältigung im Alltag. Es richtet sich an Menschen, die sich durch wiederkehrende Stressfaktoren belastet fühlen (Beruf, Familie, Beziehungen). In Folge geraten unser Körper und unsere Seele oft aus dem Gleichgewicht. Durch Übungen zur Körperwahrnehmung üben wir Konzentration und Aufmerksamkeit durch einfache und wiederholbare Übungen. Von Vorteil ist die Bereitschaft, sich auf eine regelmäßige Übungspraxis während des Kurses einzulassen. Indem wir eine achtsamere innere Haltung in den Alltag übertragen, können wir dem Stress besser begegnen.