302-204 Entspannung durch Pilates

Im Rhythmus der Atmung werden fließende Bewegungen ausgeführt. Unter Berücksichtigung der sechs Grundprinzipien: Bewegungsfluss, Präzision, Kontrolle, Konzentration, Atmung und Zentrierung führt diese sanfte Trainingsmethode zu einer aufrechten Körperhaltung, Beweglichkeit und einer bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Die Körpermitte steht dabei im Fokus, so dass tiefliegende Muskelgruppen der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur von diesem ruhigen Training profitieren. Das perfekte Zusammenspiel von Körper und Geist bringt Stabilität und Balance ins Leben.